1 / 引言

最近，小红书上一位名为 @leviyuan 的博主发布了一篇名为「外网分享AI学习知识+英语经验，阅读破百万」的帖子，引发了广泛关注。

帖子分享了一种通过AI工具高效学习知识、同时提升英语能力的方法，迅速火爆网络。博主结合费曼学习法、英文解释与刻意练习三者，将学习与语言训练融为一体，引领了一种全新的学习风潮。

这套方法的关键在于：通过将复杂的概念用英文清晰解释出来，促使学习者不仅加深对知识的理解，还锻炼英语思维和表达能力。

具体操作步骤包括将学习材料上传至AI工具（如GPT或Claude），让AI使用英文进行解释、提问，并要求学习者通过口头或书面输出来反馈答案。同时，AI的反馈与纠正帮助学习者识别薄弱环节，从而持续优化表达与理解。这种高效且系统化的学习方式，不仅提高了英语水平，还能帮助学习者掌握深刻的知识内容。

博主在帖子中提到，“这个过程很痛苦，但是同时学习知识和英文效率很高的方式。” 也就是说，这一方法虽然挑战性极高，但却能让学习者快速突破舒适区，在学习知识的同时大幅提升语言能力。

更令人期待的是，这位大神还计划开发一款相关产品，专为那些希望通过AI工具进行高效学习的人群提供服务。

2 / 步骤演示

接下来为大家展示如何使用费曼学习法 + 英文解释 + 刻意练习学习上传的《Powerful Teaching: Unleash the Science of Learning》PDF的步骤，具体以第二章：通过提取练习建立学习基础为例。

Step 1: Upload PDF to GPT

第1步：将PDF上传到GPT

ChatGPT、Claude、Kimi、豆包、智谱清言都支持上传 PDF。

关于文本长度限制的问题，可能随版本迭代而变化，最权威的方式是查看各平台的官方文档或 API 使用指南，这些文档通常会列出当前模型的最大 tokens 支持上限，也可以通过实验上传不同长度的文本来检测工具的具体限制。

Step 2: Tell AI to Use the Feynman Technique + English Explanation

第2步：告诉AI用费曼学习法+英文解释帮助理解材料

你可以告诉AI你希望它用简单的英文解释核心概念。比如可以输入以下内容：

指令：

I’m reading Chapter 2 of “Powerful Teaching: Unleash the Science of Learning.” Can you explain to me, in simple terms, what retrieval practice is, as if I were a beginner? Please provide a detailed English explanation.

我在学习《Powerful Teaching: Unleash the Science of Learning》的第二章，请用费曼学习法解释“提取练习”是什么，并用简单的英文来解释。

AI的英文解释：

Retrieval practice is a method of learning that focuses on pulling information out of your memory rather than simply trying to put more information in. It helps make what you’ve learned stick in your mind for longer periods. For example, instead of just reading your notes over and over, you should try recalling what you’ve learned without looking at your notes. This helps strengthen your memory and makes it easier to remember the information later on.

提取练习是一种学习方法，重点是从记忆中提取信息，而不仅仅是试图往大脑中塞入更多信息。这种方法有助于让你学过的内容在记忆中保留更长时间。比如，与其反复阅读笔记，不如尝试在不看笔记的情况下回忆学到的内容。这能强化记忆，并使你在以后更容易记住信息。

Step 3: Ask AI to Quiz You

第3步：让AI出题考你

接下来，告诉AI根据材料内容出几道英文问题测试你对概念的掌握情况。比如：

指令：

Please ask me three questions based on Chapter 2 about retrieval practice. 请基于第二章的内容给我出三道关于“提取练习”的英文问题。

AI给出的英文问题：

Step 4: Answer in English

第 4 步：用英文回答

尝试用英文回答这些问题，无论是默念还是写下来。通过回答问题来检验自己是否真正理解了核心概念。

问题 1 的示例回答：

Retrieval practice is a learning strategy that focuses on bringing information out of memory, rather than just trying to put more in. It helps strengthen your memory because you’re actively recalling information, which makes it stick better over time.（提取练习是一种学习策略，专注于从记忆中提取信息，而不是仅仅往里面塞更多东西。它有助于加强记忆，因为你在主动回忆信息，这使得它在长时间内更容易记住。）

Step 5: Review and Correct

第5步：纠正答案

如果某些问题你回答得不够准确，可以让AI重新解释这些概念，直到你能够用英文流利地表达为止。比如：

指令：

I struggled with answering question 2. Can you explain again why retrieval practice is more effective than re-reading?

我回答不了问题2。你能再解释一下为什么提取练习比重复阅读更有效吗？

AI的解释：

Re-reading only helps you become more familiar with the material, but retrieval practice forces you to recall the information without directly seeing it. This process strengthens your memory and makes it easier to remember the information later, even when you aren’t actively studying.（重复阅读只是让你对材料更加熟悉，而提取练习则迫使你在没有直接看到信息的情况下回忆它。这一过程能够加强你的记忆，使你在以后不主动学习时也能更容易记住这些信息。）

Step 6: Repeat as Necessary

第6步：重复练习

不断让 AI 出题并练习，直到你能够用英文清晰、流利地解释所学的概念。

每次遇到困难时，回到相关部分复习，直到你能理解并用英文表达。

通过这种方法，你可以在学习PDF内容的同时大幅提升自己的英语水平。

3 / 如果要做一个智能体

3.1 General prompts

AI Learning Assistant for Accelerated Knowledge Acquisition and English Proficiency

I would like you to act as my learning assistant, helping me both learn new knowledge and improve my English proficiency using a combined method of Feynman Technique + English Explanation + Deliberate Practice.

Steps:

This process will help me quickly learn new knowledge while significantly improving my English comprehension and expression skills. Please guide me through this learning process by offering both knowledge-based explanations and language-focused exercises.

3.2 智谱清言自定义智能体

3.2.1 配置学伴助手

我将上面的指令输入到智谱清言的智能体配置中，生成了一个叫“学伴助手”的 AI 智能体。

【欢迎后台私信我“学伴助手”，获得智能体二维码。】

但这本 355 页的 PDF 超出了字数限制，清言只阅读了前95.13%。

3.2.2 提升语言能力：语音转文字

如果你想在回答时，同时练习口语，可以使用输入法的语音转文字功能。比如，我使用的是搜狗输入法，你可以一边说出答案或问题，一边让 AI 帮你整理思路或验证答案，这样既可以练习表达的精准度，也能更好地提升口语能力。

3.2.3 不会就问 ：AI帮你补足知识盲点

学习过程中，我们难免会遇到一些困惑和知识盲点。这时候，向 AI 求助，它会为你详细解释相关知识点，并通过生动的例子帮助你形象化理解。比如，当你在复习某一复杂概念时，AI 会有条理地把知识点拆解出来，让难题迎刃而解。

举个例子，当你遇到如下问题时：

I struggled with answering question 2. Can you explain again what the three stages of learning are?

AI将为你重新讲解学习的三阶段理论，并提供具体实例，帮助你从不同角度加深理解。

3.2.4 多样化复习：自定义考试题型

复习的最佳方式之一，就是通过 “多样化重复” 强化记忆。如果你正在为考试准备，可以让 AI 帮你生成不同形式的模拟考试题。它不仅可以生成单项选择题，还能够根据你的学习内容，帮助你构建更多样的测试场景，增加复习的趣味性和成就感。

例如：

Can you create some multiple choices questions for me to reinforce these information in Chapter 2?

AI会根据你提供的材料快速生成多项选择题，帮助你进行多样化的自测。

3.2.5 制作抽认卡：高效记忆的法宝

如果你想利用抽认卡进行高效记忆，可以让智谱清言为你整理一个抽认卡文档：问题和答案一列列清晰分隔，并可以自动生成 Excel 文件。

例如：

Can you generate flashcards with questions on one side and answers on the other for quick review sessions? Questions and answers are seperated with a tab. Then convert it into an excel.

AI生成的抽认卡将按照你的要求自动整理，完美匹配你个人的学习需求。

这些抽认卡不仅可以导入到 Quizlet、Anki、氢刻等电子学习工具中，甚至你可以选择打印出来，用老办法遮住答案一列，进行复习。

3.2.6 学习助手的多功能性：最大化利用AI

你还可以询问它有哪些功能可以帮助你更好地巩固记忆。AI 会根据你的学习需求，推荐不同的学习策略，从复习计划到具体的内容管理，全方位辅助你提高学习效率。

例如：

What functions can you do as my AI learning assistant to reinforce my memory?

AI会为你罗列它所具备的学习辅助功能，并为你制定个性化的学习方案，确保你在最短时间内掌握最多的知识点。

当然，AI 伴学助手的功能远不止这些。无论你是学生、科研人员，无论你是为了备考，提升专业知识，还是想突破英语水平，这套方法都是你高效学习的利器。

让AI成为你的智慧学伴，在挑战中不断提升自己！更多探索等你来发现，快行动起来吧！😄

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